Le Lagree est une méthode d'entraînement révolutionnaire venue de Los Angeles et créée par Sébastien Lagree. Elle allie renforcement musculaire, cardio, endurance, équilibre et souplesse.
Le Lagree se pratique sur une machine appelée Megaformer et propose des mouvements très lents, contrôlés et continus pour un travail musculaire en profondeur et sans impact pendant 50 minutes.
Qu’est ce que le Lagree ?
Bien qu’elle s’inspire du Pilates dans la posture et l’engagement du centre du corps, la méthode Lagree est bien plus intense.
C’est un entraînement haute intensité et faible impact (HIIT low impact) : chaque séance sollicite tous les groupes musculaires à travers des enchaînements fluides, sans transition, pour un effort constant et un renforcement global.
En quoi est-ce différent du Pilates ?
Quels sont les bienfaits ?
Les résultats sont visibles très rapidement : silhouette affinée, muscles profonds renforcés, posture améliorée, gain d’endurance, réduction du stress… Le tout sans chocs articulaires.
C’est un entraînement complet, intelligent et redoutablement efficace.
À qui s’adresse le Lagree ?
À tout le monde !
Que vous soyez débutant·e ou sportif·ve confirmé·e, la méthode s’adapte à votre niveau grâce aux multiples réglages de la Mega Pro. C’est une pratique idéale pour celles et ceux qui veulent tonifier leur silhouette, renforcer leur sangle abdominale, prévenir les blessures ou simplement se sentir plus fort·e dans leur corps.
